二00七年十二月十五日上午九點半，帶著手杖與一好心情，獨自走出家門，做例行的一日一次之爬小山步行。是風和日麗、天高氣爽的爬山好日子，氣溫是華氏五十六度，天空只飄著幾片小白雲。 雖然這小山離我家走路不到五分鐘，我們又搬到現址已十年，但到現在我還不知道它的名字(或許是座無名小山)，也不知道它的高度。不過我知道它的高度與步道的長度，正適合我現在的需要與体力。這小山與附近所有的小山(也許稱為小山崗較適切)一樣，不長樹木，只長雜草與少許灌木。雖然我知道這小山坐落在Calaveras 地震線上，但我不相信，我的「八字」會輕得讓我在步行時，遇到地震。 小山在我們住家的San Ramon市內，南北走向，南端接Crow Canyon哥爾夫球場，北端則走進民宅。在山上東望又是一不知名也是南北走向的山脈，其北端即是高達四千英呎的Mt. Diablo (是北加州灣區的第一或二高山，山頂是State Park。)；西望是坐在Hayward 地震線上，也是南北向的Hayward山脈，山脈的另一邊過一海灣，就是San Francisco。 我的步道是由小山的南邊上山，向北爬，經過山嶺後不久就右折下山。我選由南邊上山的原因只是因為，南邊的斜度較大(大概有四十五度)，由此下山比較困難，萬一跌倒，鐵定會為老人引來一場災難。以我的速度全程要走四十五分鐘。 我爬山總不忘記帶手杖，今早也是。其目的有二：一是防止跌倒，另一是壯膽。山上有一些令我害怕的動物，例如蛇、Coyotes(狼類)等；因為氣溫低，已很久沒看到前者，但後者常常出現。雖然我知道除非我先去惹它們，我不必擔心它們會攻擊我，但它們一出現，我心裡總會起毛，從小我就不是一位很勇敢的人。不過說真的，我也沒自信以手杖，我可以擊敗Coyotes的攻擊，而保護自己。或許手上的手杖只在，欺騙自己。 今天我與動物的緣份好像比往日好，步行中我看到了不少動物。當我走向小山南端準備上山以前，就看到了一對Coyotes在山腰玩耍。我一上山，突然一隻山鹿出現在步道遠遠的前方。又，一到山頂，以前在山腰的那一對Coyotes又重現在右方，它們友善地看著我，全無敵意，或許它們早已把我當成朋友。另外，下山以前，又有一大群正在覓食的斑鳩，聞到走近的腳步聲而驚飛，也有一隻野兔從我前面，飛奔而過。Coyotes、山鹿與野兔的膚色，看起來相差不遠，近褐色。
山上除了新鮮的空氣以外，還有經過幾場秋雨後，已經呈淺綠的野草，加上山下早已變色的楓葉、蔥綠的紅木、純白的蘆葦花、翠綠的哥爾夫球場等等，與近處的幾座小山，以及遠處連綿不斷的山脈，使大自然變成一副，三百六十度的豔美的圖畫。在這優美的環境下之步行，對我之抗拒「糖尿病」的努力，有莫大的鼓勵與實質作用。每天一完成步行作業，我就有更健康一點的感覺與歡喜。
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